Jak długo mogę się dziś opalać? To pytanie zadajemy sobie szczególnie w bardzo słoneczne dni. Czy możliwe jest wyznaczenie czasu opalania, w którym naszemu organizmowi dostarczymy dawkę promieniowania potrzebną do wytworzenia witaminy D3, a jednocześnie nie narazimy się na poparzenie słoneczne (tzw. rumień)? Tak! Naukowcy z Zakładu Fizyki Atmosfery Instytut Geofizyki PAN opracowali scenariusz pobytu na wolnym powietrzu.

W celu opracowania takiego scenariusza konieczne jest łączne modelowanie promieniowania UV przy powierzchni gruntu i wpływu indywidualnego stylu życia na dawki UV uzyskane w czasie pobytu na wolnym powietrzu. Zależało nam na maksymalnym wykorzystaniu prozdrowotnego potencjału promieniowania słonecznego w praktyce życia codziennego. Opracowano scenariusze pobytu na wolnym powietrzu dla dwóch najbardziej popularnych fototypów skóry (więcej o fototypach znajdziesz tutaj). Scenariusze są dostępne dla całej Polski – dla każdego powiatu oddzielnie.

Na mapie dostępnej tutaj wyświetlona jest prognoza wielkości indeksu UV. Po kliknięciu w wybrany punkt na mapie z wykresu można odczytać wartości indeksu UV w dwóch wariantach: dla bezchmurnego nieba i dla zachmurzenia.

Czas przebywania na wolnym powietrzu bez zagrożenia poparzeniami słonecznymi możemy wyznaczyć w zależności od fototypu skóry i indeksu UV, korzystając z poniższego wykresu: